Archive for September 2014
Blog Kelas
Buka nih blogger kelas gua http://www.wakwauu.blogspot.com/ kocaaaakkk bneeeerrr !!! :v
hati2 sampai ga ketawa lu kasih gua uang oke...
hati2 sampai ga ketawa lu kasih gua uang oke...
Cara menghentikan spam di twitter
CARA MENGHENTIKAN AUTO TWEET SPAM DAN FOLLOW DI TWITTER (1)
Berikut adalah contoh beberapa aplikasi yang menyebabkan auto retweet/ twitter ngeretweetsendiri, auto follow, auto post, dan sejenisnya
3. Untuk menghentikan auto retweet, auto follow, auto post, maupun auto DM, kita cukup klik menu setting (gambar gear) pada pojok kanan akun twitter kita --> lalu klik (pilih) setting.
4. Langkah terakhir adalah pilih Apps --> lalu revoke acces pada aplikasi yang mencurigakan
5. Kalau teman-teman bingung aplikasi apa yang menyebabkan auto retweet dan sejenisnya, silahkan revoke semua aplikasi yang tidak dikenal. Contoh-contoh aplikasi yang sudah pasti aman dan tidak perlu direvoke adalah: Hootsuite, Tweetcaster, Tweetdeck, Tweepie, bit.ly, instagram, dan path.
oh ya kita harus hati-hati, missal aplikasi “instagram” itu pasti aman, tapi kalau aplikasi yang mirip, seperti “Instagram mania” itu belum tentu aman.
6. Refresh browser kita
7. Sekarang akun twitter kita sudah sembuh deh. Silahkan share via Google plus atau twitter ya biar banyak yang tahu
BAWAH DIKITTTT LIHAAAATTTT :))) =DD
Sebagai tambahan info, kami akan beritahu kenapa akun twitter bisa auto retweet sendiri, auto follow, dan sejenisnya. Cermati gambar di bawah ini yaa:
Fitur no. 1 menyebabkan kita memfollow orang-orang yang diinginkan si
pembuat aplikasi (ini lah inti dari bisnis jual beli follower real human
Indonesia, Biasanya Rp50.000/1.000 follower)
1. Teman-teman harus sadar bahwa akun twitter teman-teman tidak sedang di bajak, di hack, atau bahkan kena pishing.
So percuma saja jika kita mencoba mengganti password dan email,
tindakan ini tidak akan membuat akun kita berhenti
meretweet/memfollow/memposting sendiri. jadi ikuti tutorial cara
menghentikan auto retweet
2.Auto Retweet dan sejenisnya terjadi karena secara tidak sengaja kita
mengauthorize aplikasi (apps) yang nakal. Aplikasi-aplikasi tersebut
biasanya memiliki logo dan nama mirip twitter. Hal ini disengaja oleh
pembuat (developer) aplikasinya agar kita tertipu dan tidak curiga dalam
mengauthorizenya. Oleh karena itu wajib bagi kita untuk membagikan ilmu
cara menghilangkan autoretweet
Berikut adalah contoh beberapa aplikasi yang menyebabkan auto retweet/ twitter ngeretweetsendiri, auto follow, auto post, dan sejenisnya
 |
| Aplikasi Auto Retweet bernama Info Kuis |
 |
| Aplikasi Auto Retweet bernama Verifikasi Akses |
 |
| Aplikasi Auto Retweet bernama Acces Request |
3. Untuk menghentikan auto retweet, auto follow, auto post, maupun auto DM, kita cukup klik menu setting (gambar gear) pada pojok kanan akun twitter kita --> lalu klik (pilih) setting.
4. Langkah terakhir adalah pilih Apps --> lalu revoke acces pada aplikasi yang mencurigakan
5. Kalau teman-teman bingung aplikasi apa yang menyebabkan auto retweet dan sejenisnya, silahkan revoke semua aplikasi yang tidak dikenal. Contoh-contoh aplikasi yang sudah pasti aman dan tidak perlu direvoke adalah: Hootsuite, Tweetcaster, Tweetdeck, Tweepie, bit.ly, instagram, dan path.
oh ya kita harus hati-hati, missal aplikasi “instagram” itu pasti aman, tapi kalau aplikasi yang mirip, seperti “Instagram mania” itu belum tentu aman.
6. Refresh browser kita
7. Sekarang akun twitter kita sudah sembuh deh. Silahkan share via Google plus atau twitter ya biar banyak yang tahu
Ads by google:
BAWAH DIKITTTT LIHAAAATTTT :))) =DD
Sebagai tambahan info, kami akan beritahu kenapa akun twitter bisa auto retweet sendiri, auto follow, dan sejenisnya. Cermati gambar di bawah ini yaa:
Fitur no. 1 menyebabkan kita memfollow orang-orang yang diinginkan si
pembuat aplikasi (ini lah inti dari bisnis jual beli follower real human
Indonesia, Biasanya Rp50.000/1.000 follower)
Fitur no. 2 digunakan untuk auto retweet dan nypam di twitter kita
Fitur no.3 menunjukkan aplikasi ini tidak bisa melihat password kita. So kalau kita hanya mengganti password, email, atau user name twitter maka kita tidak akan berhasil menghentikan ulah pembuat aplikasi autoretweet
Nah itu yang bisa kami sampaikan. Bantu share ke twitter dan Google plus yaa biar spammernya kapok
Jika teman-teman ingin membaca topik terkait ini, silahkan baca beberapa artikel berikut:
1. Cara menghapus twit-twit lama secara cepat (cocok buat kamu yang terkena auto RT yang jelek-jelek)
2. Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ) terkait auto retweet, auto follow, dan auto post (bagi kamu yang punya pertanyaan terkait hal ini)
2. Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ) terkait auto retweet, auto follow, dan auto post (bagi kamu yang punya pertanyaan terkait hal ini)
Bantu kami share yaa agar tidak banyak yang menjadi korban.
1. Bantu kami share di twitter agar akun twiter teman-temanmu selamat
2. Share di google plus dan add follow/ikuti saya di google plus (itu di bawah) agar artikel ini mudah ditemukan di search engine, mari kita selamatkan pengguna twitter.
Kalau follower google plus saya sudah 1000 saya akan cerita banyak hal
tentang rahasia twitter. Silahkan follow/ikuti saya (itu ada di pojok
kiri atas) :)
Oh ya jika ada yang ingin di tanyakan silahkan tulis di komentar yaa :).... LANJUT TUROR KE 2 DIbawah yaaa:*
CARA MENGHENTIKAN AUTO TWEET SPAM DAN FOLLOW DI TWITTER (2)
4. Follow twitter saya @paunggl biar semuanya berjalan lancar. :-). hehehe.*abaikan saja* yg ini
Oke, sekian tips untuk menghilangkan retweet otomatis pada twitter, semoga bisa membantu.. Langkah-langkah untuk menghentikan auto retweet pada twitter juga dapat kalian lihat pada gambar berikut :
CARA MENGHENTIKAN AUTO TWEET SPAM DAN FOLLOW DI TWITTER (2)
Sebagai pengguna twitter, saya turut prihatin dan gerah melihat
linimasa/timeline twitter saya dipenuhi oleh akun yang ngepost atau
nge-retweet otomatis. itu nge-spam banget.
Mungkin diantara kalian ada yang menjadi korban auto retweet ? Bagaimanakah cara untuk berhenti agar auto retweet tidak terjadi pada twitter kalian lagi ? kita akan bahas sekarang...
Auto retweet terjadi akibat kalian terjebak dengan suatu link yang membawa kalian ke suatu halaman untuk autentikasi akun twitter kalian. Orang yang membuka akan diminta memasukkan username dan password twitter. Dan jika kalian langsung memasukkan username dan password twitter, seolah-olah kalian mengizinkan aplikasi ini untuk mengakses akun twitter kalian. Berikut salah satu contoh aplikasi tersebut :
Langkah-langkah yang dapat kalian lakukan untuk menghentikan auto retweet pada twitter sebagai berikut :
Mungkin diantara kalian ada yang menjadi korban auto retweet ? Bagaimanakah cara untuk berhenti agar auto retweet tidak terjadi pada twitter kalian lagi ? kita akan bahas sekarang...
Auto retweet terjadi akibat kalian terjebak dengan suatu link yang membawa kalian ke suatu halaman untuk autentikasi akun twitter kalian. Orang yang membuka akan diminta memasukkan username dan password twitter. Dan jika kalian langsung memasukkan username dan password twitter, seolah-olah kalian mengizinkan aplikasi ini untuk mengakses akun twitter kalian. Berikut salah satu contoh aplikasi tersebut :
 |
| tampilan untuk versi bahasa indonesia |
- Buka twitter via web di twitter.com dan login menggunakan username dan password kalian
- Klik "Account Settings" / "Pengaturan Akun" (berbentuk gir di pojok kanan atas) lalu pilih "Settings" / "Pengaturan"
- Pada bagian tab kiri, pilih “Apps" / "Aplikasi”, lalu akan tampil seluruh aplikasi yang terpasang dan berhak mengakses akun twitter kalian. Lihat disana, apakah ada aplikasi yang mencurigakan ? Jika ada silahkan klik "Revoke Access" / "Cabut Akses" aplikasi yang ingin diberhentikan aksesnya. Disarankan untuk Revoke semua aja dulu.
4. Follow twitter saya @paunggl biar semuanya berjalan lancar. :-). hehehe.*abaikan saja* yg ini
Oke, sekian tips untuk menghilangkan retweet otomatis pada twitter, semoga bisa membantu.. Langkah-langkah untuk menghentikan auto retweet pada twitter juga dapat kalian lihat pada gambar berikut :
Tolong Sebarkan Tutorial ini. Mari kita Musnahkan Aplikasi tersebut. #SaveOurTwitter
Orang-Orang yang Paling Enak Diajak Ngobrol
okeehh cekidoottt,, eaakkk
Manusia dilahirkan sebagai makhluk yang nggak suka diatur. Teori
bilang, “manusia adalah makhluk sosial”, tapi pada kenyataannya banyak
juga yang masuk IPA, ada juga yang masuk bahasa.
Setelah gue baca lagi, ternyata sosial di sana maksud sederhananya adalah “manusia butuh teman berbagi”, makanya akhir-akhir ini kata “sosial” atau “social” jadi semakin terkenal apalagi di kalangan anak gaul karena mereka sering mengucap “somed” (bukan ustaz, tapi akronim dari social media) dan ngegunainnya sebagai sarana eksis dan gaul. Beruntunglah ada yang namanya somed ini, jadinya semakin gampang ya buat punya temen. Nggak kayak jaman dulu yang mau temenan kadang suka malu ngajak kenalananya karena orangnya belum tentu mau temenan sama kita.
Meskipun pada kenyataannya manusia adalah makhluk yang butuh teman ngobrol, bukan berarti setiap orang di dunia ini enak untuk dijadiin teman bicara. Orang nyaman ngobrol sama orang lain biasanya karena adanya kesamaan.
Kesamaan apa aja sih yang bisa bikin orang nyaman untuk ngobrol satu sama lain? Dan orang-orang yang kayak gimana yang enak buat dijadiin teman diskusi? Nggak akan jauh-jauh dari ini nih…
Sumber : daraprayoga.com:)
Setelah gue baca lagi, ternyata sosial di sana maksud sederhananya adalah “manusia butuh teman berbagi”, makanya akhir-akhir ini kata “sosial” atau “social” jadi semakin terkenal apalagi di kalangan anak gaul karena mereka sering mengucap “somed” (bukan ustaz, tapi akronim dari social media) dan ngegunainnya sebagai sarana eksis dan gaul. Beruntunglah ada yang namanya somed ini, jadinya semakin gampang ya buat punya temen. Nggak kayak jaman dulu yang mau temenan kadang suka malu ngajak kenalananya karena orangnya belum tentu mau temenan sama kita.
Meskipun pada kenyataannya manusia adalah makhluk yang butuh teman ngobrol, bukan berarti setiap orang di dunia ini enak untuk dijadiin teman bicara. Orang nyaman ngobrol sama orang lain biasanya karena adanya kesamaan.
Kesamaan apa aja sih yang bisa bikin orang nyaman untuk ngobrol satu sama lain? Dan orang-orang yang kayak gimana yang enak buat dijadiin teman diskusi? Nggak akan jauh-jauh dari ini nih…
Sumber : daraprayoga.com:)
Anak Sekolaah
PROBLEMATIKA ANAK SEKOLAH.....
Banyak
banget ya problematika sebagai pelajar ,entah dari lingkungan sekolah
,lingkungan luar ada tentang sekolah tentang belajar tentang cinta tentang aurel
operasi plastik banyak deh pokonya
apalagi gue sebagai pelajar kelas 3 smp ,pasti kalian yang lagi duduk di bangku kelas 3 smp ngerasain beratnya sebagai pelajar sekolah ,kalau di ibaratkan udah berat ketimpa lemari lagi
tugas sana sini ,dikit dikit ulangan ,dikit dikit bayaran buat ulangan OH NO DUNIA MACAM APA INI !!!,untung gue bukan cowok drama bayangin kalau gue cowok drama ngadepin masalah yang dateng silih berganti di kelas 3 smp pasti gue bakal bilang “Bunuh aku sekarang tuhan bunuh !!! “ atau bisa juga “Ibu peri aku harus bagaimana ibu peri bantu aku ibu peri !!! “ kan galucu banget ya
sebenernya problematika anak sekolah bukan dikhususkan buat kelas 3 doang ya ,mungkin dari kalian ada yang merasa kelas 1 / 2 ngerasain beratnya juga jadi pelajar
apalagi gue sebagai pelajar kelas 3 smp ,pasti kalian yang lagi duduk di bangku kelas 3 smp ngerasain beratnya sebagai pelajar sekolah ,kalau di ibaratkan udah berat ketimpa lemari lagi
tugas sana sini ,dikit dikit ulangan ,dikit dikit bayaran buat ulangan OH NO DUNIA MACAM APA INI !!!,untung gue bukan cowok drama bayangin kalau gue cowok drama ngadepin masalah yang dateng silih berganti di kelas 3 smp pasti gue bakal bilang “Bunuh aku sekarang tuhan bunuh !!! “ atau bisa juga “Ibu peri aku harus bagaimana ibu peri bantu aku ibu peri !!! “ kan galucu banget ya
sebenernya problematika anak sekolah bukan dikhususkan buat kelas 3 doang ya ,mungkin dari kalian ada yang merasa kelas 1 / 2 ngerasain beratnya juga jadi pelajar
Bangun
Pagi !!!
ini problematika pertama ,di suatu pagi yang hening dengan nada irama ngorok yang indah dan berceceran iler kemana mana tiba tiba terdengar teriakan suara “WOY BANGUN SEKOLAH SEKOLAH”
oh..shiitt !! ,ini lantunan kata yang paling males gue denger di pagi hari lantunan suara dari bokap gue yang ngebangunin gue lagi tidur
jujur bangun dari tidur itu mudah ,bahkan mudah sekali ,cuman bangun dari tempat tidurnya itu yang kerasa sulit banget ,rasanya males mandi tapi mau gimana alhasil gue tidur lagi di kamar mandi dan akhirnya terbangun gara2 lantunan kata yang lebih ga enak di denger lagi “Woyy buruan mandinya kamar mandi mau gue pake” ternyata itu suara kakak gue yg mau pake kamar mandi ,sebenernya kakak gue jarang mandi paling kalau mau ngampus doang ,ya mentok mentoknya mandi tapi Cuma cuci muka doang parahnya cuci mukanya pake mama lemon ..huft banget !
ini problematika pertama ,di suatu pagi yang hening dengan nada irama ngorok yang indah dan berceceran iler kemana mana tiba tiba terdengar teriakan suara “WOY BANGUN SEKOLAH SEKOLAH”
oh..shiitt !! ,ini lantunan kata yang paling males gue denger di pagi hari lantunan suara dari bokap gue yang ngebangunin gue lagi tidur
jujur bangun dari tidur itu mudah ,bahkan mudah sekali ,cuman bangun dari tempat tidurnya itu yang kerasa sulit banget ,rasanya males mandi tapi mau gimana alhasil gue tidur lagi di kamar mandi dan akhirnya terbangun gara2 lantunan kata yang lebih ga enak di denger lagi “Woyy buruan mandinya kamar mandi mau gue pake” ternyata itu suara kakak gue yg mau pake kamar mandi ,sebenernya kakak gue jarang mandi paling kalau mau ngampus doang ,ya mentok mentoknya mandi tapi Cuma cuci muka doang parahnya cuci mukanya pake mama lemon ..huft banget !
On
The way
You Know on the way? Yes bitch please oh no oh yes heart heart on the road ..ah elah bahasa inggris macem apa ini ,maaf ya gue emang rada gangarti kalau bahasa inggris ,di sekolah aja inggris di remed mulu ,
yaps on the way alias berangkat sekolah ,ini problematika kedua yang gue alamin sebagai pelajar
,gue kalau sekolah mewah banget ya tiap hari naik mobil,iya mobil angkot…IYA MOBIL ANGKOT !!!
gue kalau naik angkot biasa duduk di depan ,kalau duduk dibelakang males suka dikira keneknya ,pernah suatu hari gue seangkot sama ibu ibu dan dia bilang “dek muka kamu bagus pake seragam sekolah lagi,tapi cocok jadi kenek angkot ,ya mentok mentok jadi tukang ngayak pasir deh” oh shiitt IBU PERI AKU HARUS BAGAIMANA IBU PERI !!!
dan yang paling gue kesel ketika naik angkot itu NGETEM… mungkin dari jutaan jomblo juga kalau naik angkot moment yang paling ngeselin itu ketika ngetem,entah isi otak supir angkot ini isinya apa aja yang pasti dia seneng bahkan seneng banget kalau ngetem ,dia galiat apa gue pake seragam sekolah yang lagi dikejar kejar waktu buat berangkat sekolah untung gue bukan cowok drama yang kaya di film film kalau lagi kesel di mobil terus bilang “TURUNIN AKU SEKARANG TURUNIN !!!” kan galucu kalau gue ngomong gitu ke supirnya
Terlambat
You Know on the way? Yes bitch please oh no oh yes heart heart on the road ..ah elah bahasa inggris macem apa ini ,maaf ya gue emang rada gangarti kalau bahasa inggris ,di sekolah aja inggris di remed mulu ,
yaps on the way alias berangkat sekolah ,ini problematika kedua yang gue alamin sebagai pelajar
,gue kalau sekolah mewah banget ya tiap hari naik mobil,iya mobil angkot…IYA MOBIL ANGKOT !!!
gue kalau naik angkot biasa duduk di depan ,kalau duduk dibelakang males suka dikira keneknya ,pernah suatu hari gue seangkot sama ibu ibu dan dia bilang “dek muka kamu bagus pake seragam sekolah lagi,tapi cocok jadi kenek angkot ,ya mentok mentok jadi tukang ngayak pasir deh” oh shiitt IBU PERI AKU HARUS BAGAIMANA IBU PERI !!!
dan yang paling gue kesel ketika naik angkot itu NGETEM… mungkin dari jutaan jomblo juga kalau naik angkot moment yang paling ngeselin itu ketika ngetem,entah isi otak supir angkot ini isinya apa aja yang pasti dia seneng bahkan seneng banget kalau ngetem ,dia galiat apa gue pake seragam sekolah yang lagi dikejar kejar waktu buat berangkat sekolah untung gue bukan cowok drama yang kaya di film film kalau lagi kesel di mobil terus bilang “TURUNIN AKU SEKARANG TURUNIN !!!” kan galucu kalau gue ngomong gitu ke supirnya
Terlambat
Problematika ketiga yang galuput dari pelajar sekolah adalah “terlambat” .dan moment terlambat itu bikin kesel banget ,kita harus di jemur di panggang udah mateng baru ditusuk ,
dan tentunya jutaan murid di Indonesia kalau terlambat sekolah pasti punya jutaan alesan ,dan salah satu alesan paling mainstream adalah “maaf bu di jalan tadi macet”
eiitts itu gabakalan berhasil ,karena dari jutaan alesan guru punya satu kata ampuh buat ngebalikinnya,yaitu “yakamu harusnya bangun lebih pagi lagi biar gaterlambat”
Ulangan
bicara soal ulangan jujur ini hal terberat bagi gue ,gue orangnya jarang belajar alhasil kalau ulangan hobi gue ya nyontek bahkan “kolom nama & no peserta “ aja gue nyontek huft..betapa mirisnya gue,janganpun ulangan bahkan pulpen aja gapunya,bukan gapunya sih ya sebenernya banyak Cuma pada ilang ,entah pulpen itu udah bagai harta karun yang selalu hilang di saat kita membutuhkannya ,
Sebenernya banyak banget problematika sebagai pelajar banyak banyak bahkan banyak banget dan mungkin di atas adalah salah satu contoh problematika yang sering di alamin
tapi di balik problematika ini gue menyadari kalau ini salah satu hal yang bakal ngangenin ketika entar gue lulus ,dimana yang sering bangun pagi ,sering di hukum gara2 terlambat ,sering nyolongin pulpen ,sering tidur dikelas,sering nyontek pas ulangan Dll
dan gue selalu mikir ketika gue lulus entar apa hal ini bakal bisa terulang? Hal yang gue lakuin di kelas bahkan lingkungan sekolah ,dimana kekantin bareng ,main bareng tidur bareng mati bareng .
apa ketika entar gue lulus bakal lebih enak dari sekolah? Mungkin belum tentu
apalagi gue sebagai pelajar kelas 3 yang bentar lagi lulus udah bakal dan pasti ngerasain gimana rasanya lulus dan gabisa ngerasain menjadi pelajar lagi
tapi gue selalu percaya dengan pepatah “Setiap pertemuan pasti ada perpisahan – Mr Pikolo”
dan yang harus kalian lakuin sih menurut gue ya nikmatilah jadi pelajar karena menjadi pelajar sekolah itu dimana waktunya ketika lu udah merasakan cinta ,pertemanan ,bahkan persahabatan dan yang pasti itu bakal dikenang banget ketika lu udah lulus / sukses nanti
sumber : http://erlanpratamaaa.blogspot.com/2014/03/problematika-anak-sekolah.html
EDIT DIKIT :)), Enjoyyy:)
Meninggikan badan alami
CARA MENINGGIKAN BADAN DENGAN ALAMI :)
Senam bisa digunakan sebagai latihan rutin harian anda. Banyak orang gagal mengikuti mengikuti rencana latihan mereka memulainya dengan entusiasme yang berlimpah dan kemudian berhenti melakukannya dalam beberapa minggu karena melakukannya terlalu over. Latihan ini akan membantu meningkatkan postur tubuh dan fleksibelitas Anda sebagai tambahan dari kemungkinan meningkatkan tinggi badan Anda. Senam meninggikan badan juga merupakan salah satu senam yang mempunyai manfaat meninggikan tubuh seseorang. Namun jika rutin dilakukan. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai program senam ini :
1. Cobra
Letakkan posisi tubuh seperti telungkup dilantai dengan kedua telapsk
tangan menempel dilantai. Sambil mendorong bahu Anda terangkat dan
posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh Anda sejauh
mungkin. Dan dilakukan antara 5-30 detik.
2. Super cobra
Lakukan
senam ini mulai dengan posisi akhir seperti cobra kemudian angkat
panggul anda hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika Anda melakukan
ini, tundukkan kepala Anda hingga dagu menempel ke leher/dada. Lalu
kembali ke posisi awal. dilakukan antara 10-20 detik.
3. Cat Stretch
Letakkan
posisi telapak tangan dan lutut Anda menempel dilantai. Tarik napas
saat Anda melengkungkan punggung ke bawah hingga kepala Anda terangkat.
Hembuskan napas ketika Anda menundukkan kepala dan melengkungkan
punggung ke atas. Lakukan kegiatan ini 3-8 detik.
4. Basic Leg Stretch
Kaki dibuka selebar mungkin sambil posisi duduk. Masing-masing tangan Anda menyentuh ujung kaki. Coba
pertahankan kaki Anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan
menyentuh ujung kaki satunya. Usahakan tulang punggung Anda tetap lurus
dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari
pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan
latihan ini berlangsung 6-15 detik.
5. The Bridge
Letakkan
posisi berbaring dengan lutut dan telapak kaki menempel dilantai
sedekat mungkin dengan pantat. Raih pergelangan kaki dan tetap pegang
sementara Anda menaikkan panggul Anda dan melengkungkan punggung Anda,
angkat perut Anda setinggi mungkin. Kembali lagi turun. Jika Anda tidak
bisa memegang terus pergelangan kaki Anda, jaga tangan Anda disamping
dan pakai untuk mendorong tubuh Anda ke atas saat gerakan naik. Lakukan
3-10detik. Senam ini bila dilakukan pertama kali agak berat, tetapi bila
sering melakukannya akan mudah.
6. The Table
Posisi
duduk dilantai dengan kaki lurus. Dengan posisi tegak lurus, letakkan
telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian tempelkan kepala
Anda hingga dagu menempel ke dada. Kemudian angkat kepala Anda hingga
melihat ke atas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu, naikkan juga badan
Anda sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal
dan lurus. Punggung dan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis
lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah Anda akan tegak
lurus dengan lantai. Jika Anda tidak dapat melakukannya dengan benar,
coba lakukan sebaik mungkin, perlahan Anda akan bisa melakukannya dengan
mudah. Lakukan 8-20 detik.
7. The Bow Down
Posisi
berdiri dengan tangan pada pinggang Sementara tangan tetap menempel di
pinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut
dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Lakukan 4-8 detik.
8. The Yawn
Posisi
berdiri dengan tangan saling berpegangan di belakang kepala,
lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Lakukan 5-15 detik
9. The Super Stretch
Posisikan
lurus kemudian naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan
peregangan di punggung bawah Anda. Super strectch dapat dilakukan dengan
berdiri ataupun berbaring. Lakukan 4-7 detik
10. Hands on the Head Bow Down
Posisi
berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan
sejauh mungkin. Tempelkan dagu pada dada dan jangan menekuk lutut.
Lakukan 4-8 detik.
Senam meninggikan badan tersebut dapat anda lakukan sendiri dirumah dan caranya pun sederhana. Jika dilakukan dengan rutin dan benar, tidak berhenti karena malas pasti akan ada hasil optimal.
Mungkin bermanfaat bagi kalian, semoga artikel ini sangat membantu:), lakukan gerakan tersebut dengan rajin untuk tinggi optimal:))
Senam bisa digunakan sebagai latihan rutin harian anda. Banyak orang gagal mengikuti mengikuti rencana latihan mereka memulainya dengan entusiasme yang berlimpah dan kemudian berhenti melakukannya dalam beberapa minggu karena melakukannya terlalu over. Latihan ini akan membantu meningkatkan postur tubuh dan fleksibelitas Anda sebagai tambahan dari kemungkinan meningkatkan tinggi badan Anda. Senam meninggikan badan juga merupakan salah satu senam yang mempunyai manfaat meninggikan tubuh seseorang. Namun jika rutin dilakukan. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai program senam ini :
1. Cobra
Letakkan posisi tubuh seperti telungkup dilantai dengan kedua telapsk
tangan menempel dilantai. Sambil mendorong bahu Anda terangkat dan
posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh Anda sejauh
mungkin. Dan dilakukan antara 5-30 detik.2. Super cobra
Lakukan
senam ini mulai dengan posisi akhir seperti cobra kemudian angkat
panggul anda hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika Anda melakukan
ini, tundukkan kepala Anda hingga dagu menempel ke leher/dada. Lalu
kembali ke posisi awal. dilakukan antara 10-20 detik.3. Cat Stretch
Letakkan
posisi telapak tangan dan lutut Anda menempel dilantai. Tarik napas
saat Anda melengkungkan punggung ke bawah hingga kepala Anda terangkat.
Hembuskan napas ketika Anda menundukkan kepala dan melengkungkan
punggung ke atas. Lakukan kegiatan ini 3-8 detik.4. Basic Leg Stretch
Kaki dibuka selebar mungkin sambil posisi duduk. Masing-masing tangan Anda menyentuh ujung kaki. Coba
pertahankan kaki Anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan
menyentuh ujung kaki satunya. Usahakan tulang punggung Anda tetap lurus
dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari
pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan
latihan ini berlangsung 6-15 detik.5. The Bridge
Letakkan
posisi berbaring dengan lutut dan telapak kaki menempel dilantai
sedekat mungkin dengan pantat. Raih pergelangan kaki dan tetap pegang
sementara Anda menaikkan panggul Anda dan melengkungkan punggung Anda,
angkat perut Anda setinggi mungkin. Kembali lagi turun. Jika Anda tidak
bisa memegang terus pergelangan kaki Anda, jaga tangan Anda disamping
dan pakai untuk mendorong tubuh Anda ke atas saat gerakan naik. Lakukan
3-10detik. Senam ini bila dilakukan pertama kali agak berat, tetapi bila
sering melakukannya akan mudah.6. The Table
Posisi
duduk dilantai dengan kaki lurus. Dengan posisi tegak lurus, letakkan
telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian tempelkan kepala
Anda hingga dagu menempel ke dada. Kemudian angkat kepala Anda hingga
melihat ke atas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu, naikkan juga badan
Anda sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal
dan lurus. Punggung dan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis
lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah Anda akan tegak
lurus dengan lantai. Jika Anda tidak dapat melakukannya dengan benar,
coba lakukan sebaik mungkin, perlahan Anda akan bisa melakukannya dengan
mudah. Lakukan 8-20 detik.7. The Bow Down
Posisi
berdiri dengan tangan pada pinggang Sementara tangan tetap menempel di
pinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut
dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Lakukan 4-8 detik.8. The Yawn
Posisi
berdiri dengan tangan saling berpegangan di belakang kepala,
lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Lakukan 5-15 detik9. The Super Stretch
Posisikan
lurus kemudian naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan
peregangan di punggung bawah Anda. Super strectch dapat dilakukan dengan
berdiri ataupun berbaring. Lakukan 4-7 detik10. Hands on the Head Bow Down
Posisi
berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan
sejauh mungkin. Tempelkan dagu pada dada dan jangan menekuk lutut.
Lakukan 4-8 detik.Senam meninggikan badan tersebut dapat anda lakukan sendiri dirumah dan caranya pun sederhana. Jika dilakukan dengan rutin dan benar, tidak berhenti karena malas pasti akan ada hasil optimal.
Mungkin bermanfaat bagi kalian, semoga artikel ini sangat membantu:), lakukan gerakan tersebut dengan rajin untuk tinggi optimal:))
CARA MENGEMBALIKAN TWITTER YANG SUDAH DI HACK
Berikut ini ada 2 cara untuk mengembalikan twitter yang di hack. twitter merupakan jejaring social populer masa kini, Saya sudah check Twitter ternyata keamanannya rendah, mudah untuk di hack, maka dari itu saya mau posting ini cara mengembalikan twitter yang di hack, check this out:
Langkah 1 :
- Kalian harus mempunyai E-mail yg aktif dan terdaftar pada saat mendaftar di twitter.
- Kemudian login Kesini ini harus lewat PC gak bisa lewat HP.
- Kemudian pilih "Lupa Kata Sandi" atau "Forget Password"
- Kemudian isi data-data yg diberikan pihak twitter.
- Setelah selesai, klik OK
- Nah disini guna nya E-mail yg aktif tadi, pihak twitter akan mengirimkan code verifikasi ganti password ke E-mailsobat.
- Nah sekarang buka E-mail sobat Disini.
- Cek Inbox E-mail sobat.
- Lalu klik link yg diberikan pihak twitter lewat E-mail sobat.
- Setelah itu akan muncul halaman yg meminta untuk mengisikan password baru BUKAN PASSWORD LAMA.
- Setelah itu klik "Ganti atau Oke"
- Dan buka twitter sobat sekarang. Twitter yang dihack.
Langkah 2 :
Cara ini Menggunakan Bantuan Teman/Akun Lain : Ini merupakan laporan akun teman sobat, jadi gunakan akun teman sobat yah kalau bisa 100 akun temanmu #Recomended to fast respons
- Masuk ke Twitter Support
- Setelah masuk isikan datanya seperti ini.
regarding : report self harm
subject : My friend’s account – (@Akun_Sobat) – is hacked
description of problem : Dear Twitter,
I hereby declare that the owner of the account (@Akun_Sobat) is my friend and I know him well. His email address for this account
is (Email Akun Sobat) . But his account is now hacked by someone else. Please help to restore the account. Thanks a lot.
Sumber : http://andriansyah757.blogspot.com/2013/05/cara-mengembalikan-twitter-yang-di-hack.html
Semoga Bermanfaat =DD
